نظام الكيتو دايت كامل بالتفصيل بالصور مع تعريفة وذكر فوائدة

نظام رجيم الكيتو هل أخبرك احد من قبل عنه ؟ بطبيعة الحال تعتبر السمنة هي أخطر الأمراض التى تصيب الآنسان ، و أنها تؤدي إلي الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة مثل أمراض القلب والسكر وتصلب الشرايين وإرتفاع ضغط الدم وغيرهم من الأمراض ، لذلك لابد من الإهتمام بالحفاظ علي الوزن دون زيادة مفرطة في الوزن ، وتوجد الكثير من أنظمة إنقاص الوزن التي يُمكن إتباعها ، وأحد هذة الأنظمة هو نظام رجيم كيتو دايت او الكيتو دايت وسنتعرف على كل شي عنه بالتفصيل

هذا النظام الغذائي يعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات ، فكرته ببساطه شديده هي الحصول علي سعرات حرارية كبيرة عن طريق البروتينات والدهون  وعلي سعرات أقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند إتباعك هذا النظام فأنت  تبتعد عن الكربوهيدرات سهلة الهضم مثل السكر ، الصودا، المعكرونه بأنواعها وايضا تبتعد الخبز الأبيض.وهناك الكثير من الوصفات للحصول علي الوزن المثالي 

فحين تأكل أقل من او  50 جرام من الكربوهيدرات يومياً ، في النهاية يبدأ وقود جسمك في النفاذ ويُمكن أن يستخدمه سريعاً . ويأخذ هذا عادة من ثلاث إلي اربع أيام ، ثم  تبدأ مباشرتا في تحول البروتين والدهون إلي طاقة ، مما يجعلك تفقد من وزنك الكثير والكثير ، وتسمي هذة العملية بالكيتوزيه نسبتآ الى الكيتو وذكره موسوعة ويكيبيديا المذيد عن الموضوع

نظام الكيتو دايت كامل بالتفصيل بالصور مع تعريفة وذكر فوائدة

أؤلائك الأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم الكيتو دايت  يفقدون الوزن غالباً ، ولكن يُمكنه أيضاً ان ينظيم حالات طبية اخري مثل الصرع ، أمراض القلب ، وبعض أمراض المخ وحب الشباب ولكن نحنو بحاجة إلي الكثير من الأبحاث بخصوص هذة المناطق  يجب عليك إستشارة الطبيب أولاً للتأكد إذا كان نظام رجيم الكيتو دايت  مناسب لك او لا ، خصوصاً إذا كنت تعاني من امراض اخري مثل السكر النوع الأول .ويوجد حالات اخري تعانى من غازات البطن والحل سهل وبسيط

نظام الكيتو دايت كامل بالتفصيل بالصور مع تعريفة وذكر فوائدة

 نظام رجيم الكيتو يساعدك علي فقدان الكثير من وزنك في أول من ثلاث إلي ست شهور وذالك أكثر من أنظمة الريجيم الأخري، وذالك بسبب أنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية وهذا يحول الدهون إلي طاقة ثم يقوم بتحويل الكربوهيدرات إلي طاقة ايضا. والنظام الغذائي الغني بالبروتين والدهون وبطبيعة الحال يرضيك أكثر لأنك سوف تأكل أقل ، ومع ذالك لم يتم إثبات ذلك علميآ حتي الأن . وفى كل الأحوال يجب عليك المحافظه على الجهاز الهضمي ستجد كل شي بالتفصيل فى تلك المقال