كيفية المحافظة علي المعده

كيفية الحافظة علي المعده

كيفية الحافظة علي المعده

لكى تحصل على معده سليمه نظيفه خاليه من الحموضة المفرطة
وايضآ الالتهابات يرجى اتباع الاتي
 المحافظه علي شرب جميع انواع الاعشاب المفيده للمعده مثل
الزنجبيل اليانسون والنعناع وزهرة البابونج والقرفة وعرقسوس وبذور الكمون
هذه الأعشاب تمنع تهيج الاحماض فى المعده ..وكذلك يجب
تناول الخضروات الطازجه والخبز والاطعمه المفيده مثل الارز والمكرونه والعصائر الطازجه
مع تناول اللبن وممارسة التمارين الرياضيه والمشي ولابد من معرفة سبب كثرة الغازات فى البطن 
 وعدم النوم بعد الأكل مباشرة وهو اكبر خطأ يرتكبه الانسان منا مع نفسه الا وهو النوم بعد الاكل مباشرتآ
وكل ما قمنا بذكره يمنع تهيج المعده مع الاعتدال في الأكل
 وعدم ملأ  وعاء المعده بالاكل يجب مراعاة ترك مساحه للتنفس
والبعد عن المسبكات والمخللات والحد من الاطعمه المقليه
  وتناول المسلوق بكثرة لانه اهم وافيد للمعده من المشويات
وايضآ المشويات اهم للمعده وتجنب مرضها والحفاظ علي جسم خالي من الأمراض
 لأن المعده بيت الداء والحميه اصل الدواء لذالك يجب الحفاظ على المعده بقدر الامكان
كل ذالك من اسس كيفية المحافظه على المعده وبالنسبه للسيدات مهم جدا معرفة اسباب الغازات فى البطن عند النساء 

نصائح من ذهب للمحافظه على المعده

عدم تناول الاطعمه بكثره حتى لا تستطيع ان تخرج النفس اجعل لمعدتك  مقدار مناسب لا تتجاوزه
عدم تناول اكثر من ثلاث وجبات يوميه وان قلت فهو افيد لك
ان كان هناك اطعمه تشعر بانها تهيج معدتك فتجنبها بقدر الامكان او يجب الحد منها
لا تأكل بعد الساعه الثامنه مسائآ ويوجد ايضآ وصفات وعلاج الغازات بالاعشاب مجرب 
فمعدتك تعمل طول النهار على هضم الطعام فلا تشغلها ليلآ واتركها لتهدء وهذا قسط من الراحه لها
ان كنت تعانى من احد امراض الجهاز الهضمى يجب علاجه قبل تعطيل باقى انظمة هذا الجهاز
حاول ان تنوع من الخضروات والفاكهة الطازجه لكى يحصل الجسم على العناصر اللازمه له
كالفيتامينات والبروتينات والالياف وغيرها ويوجد العديد والعديد من الوصفات ل التخلص من غازات البطن نهائيا 

 تابع كيفية المحافظه على المعده

لا تتناول الاطعمه الحارقه او الملتهبه لان ذالك يعيق هضمها
حافظآ دائمآ على وجبة الافطار وله تتركها تحت اى ظرف من الظروف
حاول ان تجعل وجبة العشاء قبل الساعه الخامسه مسائآ وله تأخرها عن ذالك
حتى لا يعمل الجهاز الهضمى ليلآ ونهارآ وبالتالى يؤدى الى تلفه او خلل فى احد انظمته
تناول العصائر والمشروبات الظازجه فهى مفيده وصحيه للمعده والامعاء
حاول الصيام يوم واحد فى الاسبوع لان الصيام يقضى السموم والفيروسات والسرطان وذالك حسب درسات علميه اشار بها الاتحاد الأوروبي وتلاحظ النساء ايصآ خروج غازات كريهة من المنطقه الحساسة 
تجنب الاكل والشرب واقفآ وعود نفسك على الاكل والشرب وانت جالس كى تتهئ المعده لهضم الطعام
لا تتناول المشروبات الغذيه بكثره وايضا تجنب تناول الكحوليات قدر الامكان فالكحليات تسبب تلف للمعده
تجنب الاكثار من تناول التوابل الحارقه مثل الشطه وغيرها من التوابل التى اضرارها اكثر من فوائدها
يجن غسل الخضوات والفاكهه قبل اكلها جيدا وذكرة وكالة ويكبيديا المذيد عن هذه
اجعل لنفسل نظام غذئى كى تساعد المعده على تنظيم اعمالها ومهماتها
لا تترك الرياضه او التمارين الرياضيه مهما كانت حالتك الصحيه فالرياضه اهم عنصر لحرق الدهون وعامل اساسى للحفاظ على المعده والامعاء والجهاز الهضمى وكافة جسم الانسان



يسعدنا الرد على استفساركم